FIT BODY

​La categoria Fit Body è suddivisa per classi di altezza.

 

Le classi di altezza non sono prestabilite, ma vengono definite dopo aver misurato tutte le atlete, suddividendole poi nel modo più omogeneo possibile.

 

Inoltre, esclusivamente nelle gare di qualificazione, sono previste classi basate sull’esperienza agonistica: Absolute beginners (principianti assolute): atlete che non hanno mai gareggiato prima, e Novice: atlete che hanno già partecipato ad altre gare, ma gareggiano per la prima volta in WNBF.

 

ABBIGLIAMENTO DA GARA

• Costume e scarpe da gara sono uguali a quelli della categoria Figure.

• Il costume da gara deve essere un bikini a due pezzi, adeguato e di buon gusto. Non sono ammessi tanga, perizomi, e taglio “micro scoop” o “micro cut”.

• La parte superiore del costume (reggiseno) deve essere allacciata, con intreccio sulla schiena, alla parte inferiore (slip).

• Il costume può essere a tinta unita o a fantasia, decorato con strass, brillantini, paillettes, ecc. Possono esserci connettori metallici o di strass sia nell’allacciatura al collo che sui fianchi. 

• Sono richieste scarpe da gara con i tacchi alti (l’altezza dei tacchi ed eventualmente del plateu sono una libera scelta dell’atleta). 

• Gioielli (orecchini, collane, braccialetti) e piercing corporei sono consentiti, ma non devono nascondere il corpo o essere di cattivo gusto.

CRITERI

La categoria Fit Body è una competizione fisica valutata equamente sulla simmetria e sul tono muscolare. 

Il look richiesto è quello di un fisico atletico, muscolare e definito, ma non estremamente sviluppato né striato e vascolarizzato, come invece è richiesto nel Bodybuilding.

I giudici valutano le concorrenti attraverso due round distinti, focalizzandosi su questi aspetti fisici.
 

ROUND DI VALUTAZIONE

Il punteggio sarà basato su due round:

• Round 1 – Simmetria

• Round 2 – Tono Muscolare

Entrambi questi round prevedono il confronto di tutte le atlete della stessa classe contemporaneamente sul palco.

 

Round 1 – Simmetria

• Le concorrenti eseguono quarti di giro obbligatori.

• I giudici confrontano le atlete tra loro, valutando equilibrio e proporzione, sia nello sviluppo muscolare che nella definizione (tra parte superiore e inferiore del corpo, nonché tra i due lati).

• Il fisico deve risultare simmetricamente bilanciato: 

  • La parte superiore non deve dominare sulla parte inferiore, o viceversa.

  • Nessun singolo gruppo muscolare deve prevalere sugli altri.

 

Round 2 – Tono Muscolare

• L'obiettivo è presentare una buona definizione senza essere eccessivamente muscolose, striate o troppo dure.

• Nella categoria Fit Body non è apprezzato un livello di massa muscolare simile a quello di un concorrente di Bodybuilding.

• Esempio: Spalle e braccia eccessivamente vascolarizzate e striate non rientrano nei criteri della Fit Body.

• Una certa separazione muscolare è necessaria per evidenziare i gruppi muscolari, e l’esecuzione delle cinque pose obbligatorie è fondamentale.

Attenzione: Verranno detratti punti se i pugni vengono chiusi durante le pose obbligatorie.

 

POSE OBBLIGATORIE 

Le concorrenti devono eseguire quattro pose obbligatorie, sia nel round di Simmetria che in quello di Tono Muscolare.

Il capo giuria dà le indicazioni agli atleti per effettuare i quarti di giro. 

Si inizia con le atlete sul palco, allineate in ordine numerico, una di fianco all’altra, nella posa semi rilassata frontale. 

Poi, quando il capo giuria chiama “un quarto di giro a destra”, le concorrenti ruotano a destra di 90° ed eseguono la posa semi rilassata laterale con fianco sinistro rivolto verso la giuria. 

Successivamente, quando il capo giuria chiama “un quarto di giro a destra”, le concorrenti ruotano a destra di 90° ed eseguono la posa semi rilassata di schiena. 

Al successivo comando del capo giuria, “un quarto di giro a destra”, le concorrenti ruotano a destra di 90° ed eseguono la posa semi rilassata laterale con fianco destro rivolto verso la giuria. 

Il Capo Giuria può anche chiamare il passaggio diretto, da una qualsiasi posa, alla posa frontale con il comando “fronte alla giuria” o alla posa di schiena con il comando “schiena alla giuria”.

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Indicazioni per la corretta esecuzione delle pose:

 

1. Semi Rilassata Frontale (Front Pose)

• I talloni devono essere allineati e uniti, senza un piede più avanti dell’altro.

• I fianchi devono essere rivolti verso i giudici.

• Le braccia devono rimanere lungo i fianchi, senza toccare il corpo o essere troppo aperte lateralmente.

• Espandere i dorsali per enfatizzare la forma a V (V-shape).

• Le punte dei piedi devono essere rivolte verso i giudici, ma possono essere leggermente ruotate per mettere in evidenza i quadricipiti.

 

2. Semi Rilassata Laterale 1 (Side Pose) – Fianco sinistro verso la giuria

• Ruotare leggermente la parte superiore del corpo (max 35°) verso i giudici, in modo che la spalla posteriore sia visibile.

• I fianchi devono essere rivolti verso il lato del palco.

• Lo sguardo deve seguire la direzione del corpo (non guardare i giudici).

• I piedi devono essere completamente appoggiati a terra e possono essere leggermente sfalsati (mezzo piede di distanza).

• I capelli lunghi devono essere spostati dietro la spalla anteriore per non coprire la vista del busto.

• Le mani devono rimanere lungo il corpo, con i palmi rivolti verso l’interno.

 

3. Semi Rilassata di Schiena (Back Pose)

• Rivolgersi verso il fondale o la parte posteriore del palco con la schiena verso la giuria.

• I piedi devono essere vicini o molto ravvicinati.

• Le punte dei piedi non devono essere troppo distanziate.

• Non è consentito sfalsare i piedi (un piede davanti all’altro).

• I capelli lunghi devono essere spostati su un lato per lasciare scoperta la schiena.

• Le braccia devono restare lungo il corpo con i palmi rivolti all’interno.

• Espandere i dorsali per evidenziare la simmetria della parte superiore del corpo.

 

4. Semi Rilassata Laterale 2 (Side Pose) – Fianco destro verso la giuria

• Analoga alla precedente posa laterale, ma eseguita sull’altro lato

ROUND 2 – MUSCOLOSITÁ / CONDIZIONE (POSE MUSCOLARI)

Il Capo Giuria dà le indicazioni alle atlete per effettuare le pose muscolari. 

Si inizia con le atlete sul palco, allineate in ordine numerico, una di fianco all’altra, nella posa semi rilassata frontale. Poi il capo giuria chiamerà le pose obbligatorie nel seguente ordine:

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1 - Doppio Bicipite frontale

un quarto di giro a destra

2- Espansione toracica di lato (con il fianco sinistro verso la giuria)

3 - Tricipite di lato (con il fianco sinistro verso la giuria)

un quarto di giro a destra

4 - Doppio Bicipite di schiena

un quarto di giro a destra

5 - Espansione toracica di lato (con il fianco destro verso la giuria)

6 - Tricipiti di lato (con il fianco destro verso la giuria)

un quarto di giro a destra

7 - Addominali e gambe

 

Successivamente il capo giuria può chiamare le pose con un diverso ordine e, per le pose laterali, far scegliere agli atleti quale lato mostrare alla giuria (ad esempio “Espansione toracica di lato, lato a vostra scelta”).

​

Indicazioni per la corretta esecuzione delle pose muscolari:

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1. Doppio Bicipite Frontale (Front Double Biceps)

• Una gamba aperta lateralmente.

• Sollevare entrambe le braccia lateralmente, flettendo i bicipiti.

• Le mani devono rimanere aperte.

• Espandere il dorso e contrarre gli addominali per evidenziare la definizione della parte superiore del corpo.

• Flettere leggermente le gambe e contrarre i quadricipiti per mettere in evidenza separazione e dettagli muscolari.

 

2. Espansione Toracica Laterale (Side Chest)

• Il capo giuria chiederà di eseguire questa posa su entrambe i lati, poi può chiedere di eseguirla solo da un lato, a scelta della concorrente. 

• Il braccio rivolto verso i giudici piegato a 90°, mentre il braccio posteriore passa davanti al busto afferrando il polso dell’altro braccio. 

• Le mani devono rimanere aperte.

• Una gamba arretrata con il polpaccio contratto.

 

3. Tricipite Laterale (Side Triceps)

• Il capo giuria chiederà di eseguire questa posa su entrambe i lati, poi può chiedere di eseguirla solo da un lato, a scelta del concorrente. 

• Ruotare lateralmente rispetto alla giuria, seguendo le indicazioni sul lato da eseguire.

• Il braccio rivolto verso i giudici deve essere esteso lungo il corpo, mentre il braccio posteriore è piegato con la mano appoggiata sul fianco. (Le mani non devono essere incrociate dietro la schiena). 

• Una gamba arretrata con il polpaccio contratto.

 

4. Doppio Bicipite di Schiena (Rear Double Biceps)

• Con la schiena rivolta alla giuria e una gamba aperta lateralmente.

• Sollevare entrambe le braccia e flettere i bicipiti come nella posa frontale.

• Le mani devono rimanere aperte.

• Spingere indietro i gomiti e contrarre i dorsali per dare ampiezza alla schiena.

• Un piede spostato lateralmente con il polpaccio contratto.

 

5. Addominali frontali (Front Abdominal Pose)

• Una o entrambe le mani sopra la testa

• Una gamba avanzata verso i giudici. 

• Le mani possono essere dietro la testa o una dietro la testa e l’altra sul fianco.

ROUTINE DI POSE LIBERE CON BASE MUSICALE

• Le atlete eseguono le pose individualmente al centro del palco.

• L’esibizione consiste nelle 5 pose obbligatorie, eseguite sulla base musicale scelta dall’organizzazione.

• L'ordine delle pose è a discrezione del concorrente.

• Il capo giuria o il presentatore annuncerà il nome della concorrente, che andrà direttamente al centro del palco ed eseguirà le 5 pose prima di uscire.

ASSEGNAZIONE DEI PUNTEGGI

• Ogni round viene valutato con un punteggio separato.

• Esempio: in una categoria con 8 concorrenti, i giudici assegnano un punteggio da 1 a 8 per ogni round.

• Alla fine dei due round, i punteggi vengono sommati per ottenere un punteggio totale, escludendo quelli più alto e più basso.

• In caso di parità, la presentazione individuale (Stage Walk) sarà utilizzata come criterio di spareggio.

 

Questo documento rappresenta le linee guida ufficiali per la valutazione della categoria Fit Body. L’attenzione ai dettagli e la corretta esecuzione delle pose sono fondamentali per ottenere una valutazione favorevole.

La realizzazione di questo documento è stata curata da Annalisa Ghirotti, vicepresidente WNBF Italy, capo giuria e responsabile giudici WNBF Italy, atleta Pro Figure e Pro Fit Body, e giudice internazionale WNBF.